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准妈妈孕期出现腰背最便宜的代怀孕机构疼痛,

时间:2019-08-21 16:27来源:未知 作者:代孕网站 点击:
“医生,我现在怀孕两个月,从一周开始就突然出现了腰酸背痛的感觉,请问一下这是不是孕期的正常状况,如果疼痛的感觉持续的时间很长该怎么办?”*上面这位患者问的问题应该是

  “医生,我现在怀孕两个月,从一周开始就突然出现了腰酸背痛的感觉,请问一下这是不是孕期的正常状况,如果疼痛的感觉持续的时间很长该怎么办?”

  *

  上面这位患者问的问题

  应该是很多准妈妈在孕期都会想要问

  有调查显示

  50%-75%的女性都会出现孕期腰背疼痛

  2019年合法代怀孕那么这到底是怎么回事儿

  难道怀个孕

  腰椎还出问题啦?

  *

  其实

  这与怀孕期间孕妇的

  特殊生理变化有关

  

  原因① 孕期的正常生理反应

  随着胎儿的长大,孕妈在怀孕后体重会逐渐增加,身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子,由于胎儿不断增大引起肚子隆起,这些负重增加了腰部的受力。

  同时,加上怀孕期间激素的改变,怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点,所以腰部的肌肉弹性会减弱,这样容易导致腰痛的产生。

  

  原因② 姿势不对

  有的孕妈妈的坐姿不正确,脊背没有注意挺直,腰椎向后倾,这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位,加重腰椎的负担,更容易导致腰痛。

  实际上,很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等,日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。

  

  原因③ 缺钙

  怀孕期间,由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体,孕妈消耗的钙量要远远大于普通人,所以很多孕妈容易出现缺钙问题,缺钙也会引起腰痛。

  建议准妈妈在整个妊娠期间,孕妈都要特别注意补钙。

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  →缓解孕期腰痛这样做

  ①正确姿势很重要

  从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿,可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。

  正确的坐姿:怀孕后,平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的,这样可以有效舒缓背部的压力,然后平时坐着也要准备一块小矮凳,两脚放上去,这样可以有效促进腿部的血液循环。

  正确的站姿:怀孕了之后,如果久站会容易导致腰酸,腰疼,特别是到了妊娠中后期,所以,准妈妈在孕期一定要避免站太长时间,如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若战力时间较长,应将两脚一前一后站立,并每隔几分钟变换前后位置,使体重落在伸出的前腿上。

  正确的走路姿势:孕妈妈在走路时,应该将背挺直,抬头、收紧臀部,脚跟先着地,脚步踩踏实,保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走,切记快速急行,也不要向前突出腹部。

  正确的睡姿:怀孕后,平时躺着休息为了可以促进血液循环,缓解酸痛的感觉,可以在躺下的时候,用柔软的靠垫垫高两腿。睡觉要养成侧卧的习惯,这样可以有效减轻腰部的负担,并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。

  温馨提醒:孕妇睡觉的时候,可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方,这样可以有效放松腹肌压力,缓解孕早期腰疼症状。

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  ②热敷按摩注意保暖

  热敷按摩:准爸爸可以为孕妈妈做做按摩,缓解腰痛。按摩时五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷,每天用热毛巾敷在腰部半小时左右,可以有效减轻疼痛。

  注意脚部保暖:秋冬季节,天气寒冷,孕妈妈一定要保护好自己的双脚,现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有,造成别冰到自己,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。

  

  ③饮食均衡注意补钙

  饮食均衡:孕期饮食要注意营养均衡,同时应注意控制好体重,不要让体重增加过多、过快。

  注意补钙:孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用,因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙,还要给胎宝宝提供足够的钙。

  如果孕期不补充钙质,整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外,还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。

  

  福利贴士

  为提高居民的健康知识水平,增强居民的健康保护意识,我院每周六定期入社区,为来往的居民宣传健康常识以及国家基本医疗政策。

  同时为广大居民提供免费量血压、测血糖、讲座、健康咨询等服务,让社区大家庭更温暖、更和谐,提高广大人民群众自我保健意识和健康水平。

  


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